Power Yoga
Worum gehts im Power Yoga?
Im Unterschied zum klassischen Yoga fokussiert Power Yoga auf den körperlichen Aspekt. Es handelt sich um einen dynamischen Yogastil, in welchem Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainiert werden. Durch den fliessenden Stil und die Verbindung der einzelnen Bewegungen mit dem Atem wird mentale Ruhe gefördert.
Aufbau einer Lektion
Eine klassische Power Yoga Lektion beginnt mit einem Warm Up (Mobilisation der Wirbelsäule, gefolgt von unterschiedlichen Abläufen des Sonnengrusses). Nach dem Aufwärmen folgt der Hauptteil, in welchem verschiedene stehende, sitzende, kniende und liegende Posen geübt werden, die den Körper kräftigen und dehnen. Zum Ende einer jeden Lektion gibt es eine Schlussentspannung.
Für wen ist Power Yoga geeignet?
Die Power Yoga Lektionen sind für Personen ab 12 Jahren geeignet, die sportgesund sind und sich körperlich und geistig etwas Gutes tun möchten. Da Power Yoga ein dynamischer Yogastil ist, richten sich die Lektionen an Personen, welche Herausforderungen mögen und auch gerne einmal etwas schwitzen.
Die Ausrüstung (Yogamatten, Blöcke und Gurte) wird bereitgestellt.
